为普及科学健康知识，引导师生养成良好生活习惯、科学管理体重，6月10日，学校后勤管理处联合溧水区疾病预防控制中心、石湫中心卫生院，在善学楼206教室开展“吃动平衡健康体重”专题科普讲座。溧水疾病预防控制中心佟鑫老师首先解读了BMI指数与腰围健康评判标准，带领大家精准自测体重状况，细致剖析体重超标、长期久坐带来的健康隐患，点明科学体重管理对预防慢性病的重要意义。结合居民膳食宝塔，细致讲解各类食材的科学配比与食用量，倡导饮食多样化、营养均衡化，呼吁大家践行减盐、减油、减糖的健康饮食原则，远离含糖饮品、节制饮酒。此外，还逐一拆解快速节食、盲目断主食、超负荷运动等常见减重误区，剖析不当减重方式对身体的伤害，分享循序渐进、安全有效的科学减重方案。建议师生每日坚持步行、每周开展规律中等强度运动，同时讲解运动强度辨别方法、运动前后热身与放松技巧，着重强调运动安全要点。

　　整场讲座通俗易懂、贴近生活，让在场师生受益匪浅。大家不仅掌握了体重管理、膳食搭配、科学运动的实用知识，更牢固树立起“吃动平衡”的健康理念，帮助把所学健康知识融入日常，养成饮食有度、勤于运动的好习惯，以强健的体魄、饱满的精神状态投入到学习与生活中。校记者团荣誉出品